การดื่มน้ำ 3 ลิตรทุกวันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นหรือไม่?

ริมฝีปาก, แก้ม, รอยยิ้ม, ทรงผม, ผิวหนัง, คาง, หน้าผาก, คิ้ว, มีความสุข, การแสดงออกทางสีหน้า,

วิทยาศาสตร์
ร่างกายของเราประมาณ 70% ประกอบด้วยน้ำและทุกเซลล์และอวัยวะต่างต้องการน้ำในการทำงาน



การทดลอง
ดื่มน้ำวันละสามลิตรเป็นเวลาสามสัปดาห์ ไม่อนุญาตให้ดื่มคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ แต่การดื่มชาสมุนไพรเป็นครั้งคราวจะใช้เวลาสามสัปดาห์โดยไม่มีเครื่องดื่มร้อนใด ๆ ที่ดูเหมือนจะไม่น่ากลัว

เริ่มต้นใช้งาน
แม้จะถ่ายภาพ 'ก่อนรูป' ของฉันเมื่อวันก่อน แต่ฉันก็ลืมเกี่ยวกับการทดลองในวันที่ 1 ซึ่งเป็นวันอาทิตย์ไปจนหมดแล้ว ซึ่งหมายความว่าฉันมีเวลาที่สั้นลงกว่าเดิมในการผ่านแก้วขนาดใหญ่ 10 และครึ่งที่ฉันคิดได้เท่ากับสามลิตร ซึ่งหมายความว่าฉันสามารถลดลงเก้าแก้วก่อนนอน ฉันไปนอนคิดว่าเก้าแก้วไม่ใช่จุดเริ่มต้นที่เลวร้าย จากนั้นก็ขึ้นทุกชั่วโมงสามชั่วโมงแรกเพื่อไปที่ลู



ของเล่นเคี้ยวที่ดีที่สุดสำหรับหนูตะเภา
หัว, หู, ริมฝีปาก, ต่างหู, แก้ม, ทรงผม, ผิวหนัง, คาง, หน้าผาก, คิ้ว,

วันที่ 2
การเริ่มต้นด้วยน้ำอย่างแรกนั้นง่ายกว่ามากและฉันก็ลดลงครึ่งหนึ่งแล้วเมื่อถึงเวลาอาหารกลางวัน ฮา! ฉันกำลังดิ้นรนกับอาการปวดหัวที่เลวร้ายที่สุดที่เคยมีมาในไม่กี่ปี อาจมีการถอนคาเฟอีนแม้ว่าฉันจะไม่ได้ดื่มกาแฟบ่อยนัก ฉันค่อนข้างเป็นแฟนตัวยงของชา ใครจะรู้ว่ามันมีผลกระทบเช่นนี้?

ที่เกี่ยวข้อง: อาหารที่เลวร้ายที่สุดที่ควรหลีกเลี่ยงและทำไม

สัปดาห์ที่ 1
ช่วงเวลาที่เหลือของสัปดาห์ไม่ได้ดีขึ้นมากนัก ปวดหัวอย่างรุนแรง แต่ปวดเมื่อยอยู่หลายวันฉันรู้สึกเหนื่อยมากและเมื่อถึงวันศุกร์สิ่งสุดท้ายที่ฉันรู้สึกเหมือนจะไปงานเลี้ยงแต่งงานและดื่มน้ำเปล่าตลอดทั้งคืน แต่นั่นคือสิ่งที่ฉันทำ



ของขวัญวันเกิด เด็กหญิง 5 ขวบ

เย็นวันนั้นฉันต้องกินน้ำประมาณสองลิตรครึ่งโดยเติมน้ำสองลิตรที่ฉันกินไปแล้วในวันนั้นโทษการปิ้งขนมปัง ถึงกระนั้นฉันก็มีช่วงเวลาที่ดีมากมีความสุขกับการแชทที่ยาวนานฉันจำได้ทุกคำในเวลาต่อมาและจากไปก่อนที่จะเข้าสู่ขั้นตอนของการฟังบทสนทนาเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่ากับเพื่อน ๆ ที่ไม่ได้ดื่มน้ำ

สุดสัปดาห์ 1
มีบางอย่างเกิดขึ้นในเช้าวันเสาร์ ฉันตื่นขึ้นมาอย่างมีพลังรู้สึกมีความสุขและตื่นเต้นกับวันหยุดสุดสัปดาห์ข้างหน้า นี่คือสิ่งที่ผู้คนคลั่งไคล้เกี่ยวกับฉันคิดว่าใจกว้าง

แต่ไม่มี. วันอาทิตย์ฉันกลับไปรู้สึกเหนื่อยอีกครั้ง และฉันพยายามอย่างมากในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อจัดการดื่มโควต้าสามลิตรทุกวัน เป็นเรื่องปกติที่สำนักงานที่ฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานโดยมีแก้วน้ำอยู่ใกล้แค่เอื้อม แต่ในระหว่างการเดินทางในช่วงสุดสัปดาห์ก็ยากที่จะดื่มน้ำให้หมดเช่นกัน ไม่ต้องพูดถึงต้องแน่ใจว่าฉันสามารถเข้าห้องน้ำได้เสมอเมื่อออกไปซื้อของเดินเล่นในสวนสาธารณะและระบบขนส่งสาธารณะ

สัปดาห์ที่ 2
ผ่านไปครึ่งสัปดาห์ที่สองฉันรู้สึกท้องอืดมาก เป็นน้ำที่ฉันสงสัยหรือไม่? หรือเป็นความจริงที่ดูเหมือนว่าฉันจะกินเหมือนน้ำม้าซึ่งยังห่างไกลจากการเติมน้ำและลดความอยากอาหารอย่างที่ควรจะเป็น - ดูเหมือนจะทำให้ฉันรู้สึกหิวมากขึ้นไปอีก มันยากที่จะต้านทานบิสกิตและช็อคโกแลตซ้อนกันซึ่งเป็นคุณสมบัติถาวรของเว็บไซต์ Good Housekeeping และฉันก็ยังรู้สึกเหนื่อย

สุดสัปดาห์ 2
ในตอนท้ายของสัปดาห์ฉันท้องอืดอ้วนเหนื่อยล้าและน่าสังเวชผิวของฉันแห้งเหมือนกันผมของฉันเป็นแฉกและเสื้อผ้าของฉันก็ตัดเข้ามาในตัวฉันอย่างอึดอัด ฉันจัดปาร์ตี้วันเกิดสุดสัปดาห์ด้วยน้ำสองแก้วครึ่งและชามะลิสมุนไพรและเตือนทุกคนถึงอันตรายของอาหารน้ำ จากนั้นฉันก็รักษาตัวเองด้วย Cappuccino แบบผอมที่ไม่มีคาเฟอีนและรู้สึกดีขึ้น

ที่เกี่ยวข้อง: ความเชื่อผิด ๆ ของน้ำทั่วไป

สัปดาห์ที่ 3
ฉันไม่ได้มีความหวังที่ดีสำหรับสัปดาห์ที่ 3 ฉันแค่รอคอยที่จะจบลงด้วยความซื่อสัตย์

ทำปลอกหมอนผ้าไหมช่วยผมของคุณ

แต่ถึงแม้ว่ามันจะเป็นการทดสอบความอดทนเพื่อไปให้ถึงปลายสัปดาห์ที่สามและแม้ว่าฉันจะวางแผนที่จะทดลองเพียงสามสัปดาห์เท่านั้น แต่ในตอนท้ายของสัปดาห์ฉันตัดสินใจว่าจะดำเนินการต่อไป อีกสัปดาห์เพื่อดูว่าฉันจะรู้สึกดีขึ้นหรือไม่

สัปดาห์ที่ 4
ฉันไม่ได้ และฉันก็ไม่คิดว่าตัวเองดูดีขึ้นเช่นกัน นี่คือภาพสุดท้ายที่ถ่ายหลังจากการทดลอง ตัดสินด้วยตัวคุณเอง เพื่อน ๆ บอกว่าฉันดูดีขึ้น - แต่ฉันคิดว่าพวกเขาเป็นคนใจดี

ริมฝีปาก, แก้ม, รอยยิ้ม, ทรงผม, ผิวหนัง, คาง, หน้าผาก, คิ้ว, มีความสุข, การแสดงออกทางสีหน้า,

อย่างไรก็ตามฉันได้เรียนรู้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายจากการทดลองนี้ นี่คือ:

1. อาหารลดน้ำหนักไม่ได้ผล บังคับตัวเองให้ทำอะไรอย่างหมกมุ่นไม่ว่าจะเป็นน้ำดื่มหรือ ตัดน้ำตาล จะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยอัตโนมัติ อาจทำได้ (ไม่ได้ผลสำหรับฉัน) แต่ไม่มีการค้ำประกัน

ที่เกี่ยวข้อง: เมื่อน้ำทำงาน - อ่านเรื่องราวความสำเร็จ

แหล่งซื้อดอกไม้ออนไลน์ที่ดีที่สุด

2. มันดีขึ้นมาก เพื่อมุ่งสู่ความสมดุลที่ดีต่อสุขภาพและค้นหาสิ่งที่รู้สึกว่าเหมาะกับร่างกายของคุณ วันละสามลิตรให้ความรู้สึกเหมือนกำลังป้อนนมและทำให้ตัวเองรู้สึกเป็นทุกข์ แต่สองลิตรรู้สึกว่าถูกต้อง

3. ไม่มีหลักฐาน การดื่มน้ำวันละสามลิตรนั้น ‘ดี’ กว่าการดื่มสองอย่าง

4. ไม่มีหลักฐาน เพื่อแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้จับคู่ไอดีกับเอาต์พุต ศาสตราจารย์ทอมแซนเดอร์สศาสตราจารย์ด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารที่คิงส์คอลเลจลอนดอนอธิบายว่าคนส่วนใหญ่ต้องการน้ำ 1 มิลลิลิตรต่อแคลอรี่ที่ใช้ไปจนหมด แต่เน้นย้ำว่าคำแนะนำของเหลวเป็นของแต่ละบุคคลและขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นน้ำหนักตัวและขนาดอายุและเพศ ระดับการออกกำลังกายและอุณหภูมิของสิ่งแวดล้อม

5. คุณไม่จำเป็นต้องทำ ยืนข้างอ่างล้างจาน / เครื่องทำน้ำเย็น / ตู้เย็นคว่ำของเหลวเพื่อรักษาความชุ่มชื้น คำแนะนำตามหลักฐานที่จัดทำโดย สภาน้ำธรรมชาติ แนะนำให้บริโภคระหว่างสองถึงสองและครึ่งลิตรต่อวันซึ่ง 400-600 มล. มาจากอาหาร อาหารที่ให้ความชุ่มชื้นมากที่สุด ได้แก่ แตงโมซุปผลไม้และผัก

ดังนั้นหาสื่อที่มีความสุขในแนวทางที่เหมาะกับคุณ ทุกสิ่งอย่างพอประมาณคือคติใหม่ของฉัน รวมทั้งการกลั่นกรอง

และไม่ฉันจะไม่ลดน้ำหนักอีกแล้ว

รูปภาพ: Rob Wilson Jnr, Fluid4Sight

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สามและนำเข้าสู่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมลของตน คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่โฆษณา piano.io - อ่านต่อด้านล่าง